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♥ Bubble Days…

~ (うたかたの日々)

♥ Bubble Days…

Daily Archives: March 12, 2020

“Guia Prático para Vencer a Ansiedade”

12 Thursday Mar 2020

Posted by ayuhcircus in Lifestyle, Livros

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books, Guia Prático para Vencer a Ansiedade, Livros


Sobre a Obra:

Estas sensações são-lhe familiares?
– palmas das mãos suadas
– coração acelerado
– tremores
– músculos tensos

Se sofre de ansiedade, este livro prático é para si. Das fobias aos pensamentos obsessivos e dos ataques de pânico à hipocondria, aqui encontrará todas as respostas às suas perguntas – e exercícios práticos e simples que pode começar a usar já hoje.

Escrito com clareza e sensibilidade por um psiquiatra e por um psicólogo, este livro vai ajudá-lo a gerir a sua ansiedade dia a dia. Aqui encontrará estratégias e guias passo a passo para superar os desafios que a ansiedade coloca no seu caminho, sentindo-se mais capaz de encarar os imprevistos e os obstáculos do quotidiano – tudo baseado nas melhores práticas clínicas e em técnicas terapêuticas comprovadas.
Vamos começar!

Sobre o Autor:

Diogo Telles Correia é médico psiquiatra, psicoterapeuta e professor auxiliar com agregação da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, onde leciona Psiquiatria, Psicopatologia e História da Medicina. Dá também aulas de Psiquiatria Forense na Faculdade de Direito da Universidade de Lisboa. É ainda assistente graduado de psiquiatria no Hospital de Santa Maria e no Centro de Transplante Hepático do Hospital Curry Cabral. Tem dez livros publicados, para um público quer mais generalista, quer técnico, através de manuais que coordenou e que são recomendados em várias universidades portuguesas, brasileiras e dos PALOP. Publicou mais de meia centena de artigos e capítulos em jornais e livros científicos nacionais e internacionais. É presidente da Associação Portuguesa de Psicopatologia, vice-presidente da secção de Psiquiatria de Ligação da Associação Europeia de Psiquiatria e membro da Associação Portuguesa de Terapias Comportamental e Cognitiva, bem como de várias outras associações científicas nacionais e internacionais. Na Bertrand, publicou Pensar. Sentir. Viver (com Judite Sousa) e A Ansiedade nos Nossos Dias.

:::::::::::

José de Almeida Brites é psicólogo clínico e do aconselhamento, com formação em Terapias Comportamentais e Cognitivas e doutoramento em Neuropsicologia Clínica pela Universidade de Salamanca. É professor auxiliar na Escola de Psicologia e das Ciências da Vida da Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias e no Instituto Superior Manuel Teixeira Gomes, em Portimão, e diretor executivo d’O Companheiro – Associação de Fraternidade Cristã, IPSS. Tem dois livros publicados e é autor ou coautor de vários trabalhos científicos publicados em revistas internacionais e nacionais, bem como de capítulos em livros sobre psicologia clínica e das emoções. É membro da Ordem dos Psicólogos Portugueses, da European Federation of Psychologists’ Associations e da Sociedad Española para el estudio de la Ansiedad y el Estrés. Em 2015 foi distinguido pela Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias com a Medalha de Ouro de Reconhecimento Académico.

“Sob Céus Vermelhos”

12 Thursday Mar 2020

Posted by ayuhcircus in Livros

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books, Livros, Sob Céus Vermelhos


Sobre a Obra:

Muito na linha de Cisnes Selvagens, de Jung Chang, mas tendo como objeto a China das novas gerações, este é um relato não ficcional e na primeira pessoa, com digressões para o passado (político e familiar) e a observação das múltiplas vertentes sociais e culturais da história moderna da China, em constante mudança.

Karoline Kan está na vanguarda dessa mudança: nasceu em 1989, como segunda filha – ainda durante a vigência da Política do Filho Único – numa China rural. Chegou ao ensino superior e conquistou a autonomia económica sem ter de se casar e fazendo o trabalho que escolheu: escrever para revistas e jornais de prestígio internacional. As grandes referências de Karoline Kan são Jung Chang, Xinran e Xiaolu Guo – todas elas autoras publicadas pela Quetzal.

Sobre o Autor:

Karoline Kan, que trabalhou como repórter na redação do The New York Times em Pequim, ganhou o Prémio das Associação Internacional de Jornalistas da China em 2016, e foi jornalista da Rádio France Internacional e da revista That’s Beijing. Em 2019, foi distinguida com o Young China Watcher of the Year. Atualmente é editora do jornal digital China Dialogue – e vive em Pequim.

“A Leitaria Vegana – Leites, manteigas e queijos 100% vegetais”

12 Thursday Mar 2020

Posted by ayuhcircus in Livros, vegan/vegetarianos/free glúten

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"A Leitaria Vegana - Leites, books, Livros, manteigas e queijos 100% vegetais"


Como fazer bebidas, manteigas e queijos de frutos secos e sementes

Sobre a Obra:

O leite de origem animal já era! A opção saudável, ecológica e saborosa é o leite vegetal. Os «laticínios» de frutos secos ocupam cada vez mais espaço nas estantes dos nossos supermercados, mas sabia que pode fazer leites, manteigas e queijos veganos em casa? É fácil, barato e muito divertido. Basta ter um liquidificador, um pano de linho ou de outro tecido fino e bons frutos secos.

Além das instruções simples e fáceis de acompanhar para a confeção destes «fruticínios», A Leitaria Vegana apresenta diversas receitas que pode fazer com estes leites, queijos e manteigas 100% vegetais.

Sobre o Autor:

Emelie Holm é terapeuta nutricional e autora de vários livros de cozinha saudável.

“Terra Americana”

12 Thursday Mar 2020

Posted by ayuhcircus in Livros

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books, Livros, Terra Americana


Sobre a Obra:

Ontem Lydia era dona de uma livraria.
Estava casada com o homem que amava.
Vivia rodeada de família e amigos.
Hoje Lydia perdeu tudo.
Tudo, menos o filho, Luca, de oito anos.
Por ele, vai amarrar uma faca de mato à perna.
Vai saltar para um comboio de alta velocidade em andamento.
Vai até ao fim do mundo.

Únicos sobreviventes do massacre da sua família às mãos de narcotraficantes, Lydia e Luca sabem que têm de fugir do México imediatamente. Cada minuto conta. Cada troca de olhares está impregnada de perigo. Em cada momento de fraqueza pulsam a vida e a morte.

Já considerado um clássico moderno da literatura americana e comparado ao romance As Vinhas da Ira, de Steinbeck, Terra Americana é um romance oportuno, incómodo e, acima de tudo, impossível de esquecer.

Sobre o Autor:

Para além de Terra Americana, Jeanine Cummins é autora de três obras: o livro de memórias A Rip in Heaven e os romances The Outside Boy e The Crooked Branch. Terra Americana irá ser publicado em 31 países, e está já a ser adaptado para o cinema. A autora vive em Nova Iorque com o marido e os filhos.

“Tudo se Aproveita – Cultivar alimentos a partir de talos, caroços folhas e muito mais”

12 Thursday Mar 2020

Posted by ayuhcircus in Livros

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books, caroços folhas e muito mais, Livros, Tudo se Aproveita - Cultivar alimentos a partir de talos


Desperdício ZERO – com uma horta na cozinha

Sobre a Obra:

O combate ao desperdício começa em casa!
Fez uma sopa de cenoura? Guarde o topo e a rama para cultivar mais cenouras!
Tem uma cebola a grelar? Corte-a ao meio e terá mais cebolas!
Acabou o abacate? Guarde o caroço e plante uma árvore!
Sobraram feijões? Faça-os germinar para ter mais!
E se tiver restos que não dão para aproveitar… pode sempre pô-los na compostagem.

Com instruções simples e acessíveis, este livro ensina a reutilizar os restos de cozinha e transformá-los numa verdadeira horta culinária.
Desperdício Zero – com uma horta na cozinha

Sobre o Autor:

Katie Elzer-Peters é copywriter, ghostwriter, consultora e apaixonada por jardinagem e botânica.

Christmas Books List! #2020

Quotes:

” … o verdadeiro sentido da vida está dentro de cada um de nós, que somos sempre mais fortes do que aquilo que imaginávamos e que só com ajuda de todos podemos ser inteiros, livres e felizes.” - Paola Peretti

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