NANO – gloomy rain (Mini Album)

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“gloomy rain” is the new mini album by NANO.

Release Date: 2019.05.08

Tracklist:

01. 우리의 비가 멈췄으면 좋겠어
02. The Rain is Falling (Prod. HSND)
03. 우울VIBE (Prod. HSND)
04. 우리의 비가 멈췄으면 좋겠어 (inst.)

OVERALL RATING

4 stars

Nam Woo Hyun – A New Journey (Mini Album)

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Kpop, music, Musica, Nam Woo Hyun, Nam Woo Hyun - A New Journey (Mini Album)

A New Journey is the third mini album by Nam Woo Hyun. It was released on May 7, 2019 with “Hold on Me” serving as the album’s title track.

Tracklist:

1.”A New Journey”
2.”Hold on Me (feat. Junoflo)”
3.”Rain”
4.”Stranger”
5.”Crying Baby”
6.”Just Look at Me (넌 나만 바라봐)”
7.”Flower”

OVERALL RATING

4 stars

“O Homem que Plantava Árvores”

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books, Livros, O Homem que Plantava Árvores

Uma história comovente. Uma leitura inesquecível.

Sobre a Obra:

Uma parábola sobre a missão do ser humano no planeta e das virtudes da sua ação positiva sobre o meio onde vive. Conta-nos a história de um homem que, com o seu esforço solitário, constante e paciente, transforma a região onde vive num lugar especial.

Com as próprias mãos e uma generosidade sem limites, faz, do nada, surgir uma floresta inteira – com um ecossistema rico e sustentável. Lembra-nos de como as nossas pequenas ações diárias podem ter um grande impacto com o decorrer dos anos. Um verdadeiro hino de esperança, de generosidade, de fé, de humildade, de perseverança e de amor à vida.

Sobre o Autor:

Jean Giono nasceu em 30 de março de 1895 em Manosque, na Alta Provença. Após a guerra de 1914-1918, trabalhou num banco, até obter sucesso como escritor. Autor de vinte e quatro romances completos, numerosas coleções de contos, poemas, ensaios, artigos e roteiros. Jean Giono criou Bouffier, o seu homem que plantava árvores, inspirado por um pastor que conheceu numa das suas viagens a pé pela Provença. A floresta deste pastor não era tão extensa como a da Bouffier na história, mas curava a terra, revitalizando riachos secos, promovendo a criação de prados e a germinação de flores. Decidiu dar a sua história para quem a quisesse usar. «É uma das minhas histórias de que mais me orgulho. Não me traz um único centavo e é por isso que cumpre aquilo que nela vem escrito.» Este extraordinário contador de histórias morreu em 1970.

“Crónicas à volta do mundo”

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books, Crónicas à volta do mundo, Livros

Sobre a Obra:

Viajar é o descortinar de um mundo muitas vezes pintado a preto e branco, onde o palco da vida é uma surpresa a cada virar da página.

Neste primeiro volume de crónicas de viagem, Rui Daniel relata as suas aventuras e desventuras pelos quatro cantos do mundo, levando-nos pelo Sudeste Asiático, Médio Oriente, América Central, Oceania, Europa e ainda pelo continente africano, dando-nos conta de uma inusitada viagem solitária de bicicleta, desde o Gana ao Benim.

Mais do que um livro de viagens, Crónicas à volta do mundo é um convite à descoberta de paisagens, cores, cheiros e sabores de cada país, mas acima de tudo das relações pessoais que o autor estabelece com quem vai conhecendo pelo caminho. Num registo bem-humorado, Rui Daniel partilha situações muitas vezes insólitas que nos fazem parar, sorrir e imaginar que também lá estamos, a vivê-las na sua companhia.

Sobre o Autor:

Rui Daniel Silva nasceu em 1977, no Luxemburgo.
Licenciado em Ensino de Música pela Universidade de Aveiro, iniciou o seu percurso como pianista acompanhador no Conservatório de Música Calouste Gulbenkian em Aveiro.
Desde muito cedo sentiu uma vontade enorme de conhecer o mundo, e após algumas viagens é pelos destinos menos famigerados que se apaixona.
Em 2017 largou tudo para realizar uma viagem solidária até ao Bangladesh, partilhando na sua página de viagens Backpacking with Rui Daniel o percurso que tem feito até agora, levando-nos a viajar e a conhecer, através das suas vivências, os mais de 140 países por onde já passou.
Cada viagem é uma aprendizagem, e, se há coisa que este viajante assimilou ao longo deste percurso, é que vivemos num paraíso.

Cooking: Biscoito de Limão

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Biscoito de Limão, cooking, Receitas

Ingredientes:

2 colheres de sopa cheias de farinha de trigo
1 colher de sopa de margarina derretida (becel sem leite)
1 colher de café cheia de casca de limão ralado
1 colher de café de suco de limão
10 gotas de adoçante

Modo de Preparo:

Em uma vasilha misturar a farinha de trigo, a margarina derretida, a casca de limão ralado, o suco e o adoçante. Amassar bem até dar liga. Abrir a massa com a palma da mão e cortar os biscoitos. Para tirar os biscoitos da superfície, usar a ponta de uma faca. Colocar em uma forma e assar em forno brando.

Snacks a meio da noite: Os alimentos que pode comer sem engordar

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Acabou de jantar, mas já tem vontade de petiscar qualquer coisa? Deixe de lado os snacks pouco saudáveis e invista nestas opções cheias de sabor!

Mesmo que tenha jantado bem e que a refeição o tenha deixado satisfeito, não é incomum que, apenas algumas horas depois de comer, sinta vontade de petiscar algo. É aqui que, normalmente, opta por snacks menos saudáveis, o que acabada por deitar por terra todos os esforços para comer bem durante o dia.

Na verdade, muitas das vezes essa fome a meio da noite não é física. Trata-se, então da chamada fome emocional, ou seja, quando come por necessidade emocional, mas o seu organismo não lhe está a pedir comida com o seu principal objetivo: dar-lhe energia.

Por isso, a MH reuniu alguns dos alimentos em que deve apostar à noite. São sugestões saudáveis, nutricionalmente ricas e que garantem que vai ficar saciado até à manhã seguinte, sem engordar.

Queijo Quark

O queijo quark é um alimento produzido a partir do leite de vaca e é bastante utilizado no mundo dos desportistas.

Possui um baixo teor de gordura saturada e é rico em proteína de alto valor biológico, o que faz com que se sinta saciado por mais tempo. Tem um ligeiro sabor ácido, semelhante ao iogurte, o que o torna numa deliciosa opção para acompanhar com frutos secos por exemplo

Sementes de abóbora

As sementes têm revolucionado as refeições intermédias pelo seu poder saciante.

Contêm quantidades generosas de magnésio, zinco e são fonte de vitaminas K, E e complexo B. Têm igualmente um poder anti-inflamatório e beneficiam a saúde da próstata. Uma porção de cerca 15 g irá enriquecer as suas ceias.

Chocolate preto

O chocolate é visto como um alimento proibido, no entanto, nem todo o chocolate é igual.

Existe uma grande diferença entre o chocolate convencional (de leite) e o chocolate preto, que possui uma elevada percentagem de cacau, superior a 70%.

Ao ter menos açúcar que os restantes, o chocolate preto fornece uma riqueza em antioxidantes com um poder anti-inflamatório que poderão promover a redução da pressão arterial. Um a dois quadradrinhos do seu chocolate preto preferido é o suficiente para fintar a fome.

“A Filha Devolvida”

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Sobre a Obra:

Aos treze anos, uma menina descobre brutalmente que o homem e a mulher que a criaram não são seus pais. Filha única, privilegiada, com uma casa à beira-mar e aulas de ballet, é obrigada a abandonar o lar onde cresceu para ser devolvida à família biológica. Não lhe é dada qualquer explicação. Leva consigo uma mala e um saco de sapatos. Começa agora uma nova e inesperada vida.

A família biológica é pobre, caótica e pouco acolhedora. Naquela que é agora a sua casa, na aldeia, tem de partilhar um colchão com a irmã e o quarto com os três irmãos mais velhos. A violência, a fome, os costumes… tudo lhe é incompreensível. Mas há a pequena Adriana, que a recebe com a candura típica das crianças; e há Vincenzo, o irmão mais velho, que a protege mas também a olha como se fosse já uma mulher…

É na sua relação com eles que a jovem irá encontrar forças para começar de novo e – quem sabe? – construir a sua própria identidade.

Sobre o Autor:

Donatella Di Pietrantonio é dentista pediátrica e vive em Penne, Itália. Desde os nove anos que se dedica a escrever histórias, fábulas, poemas e romances. O seu primeiro e segundo romances foram ambos premiados, e A Filha Devolvida, o seu terceiro romance, foi galardoado com o prémio Campiello, tendo vendido mais de 150 mil exemplares só em Itália. Os direitos foram vendidos para 15 línguas.

Havaianas lança nova coleção em prol do ambiente

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A Havaianas e o Instituto de Pesquisa Ecológica do Brasil (IPÊ) voltam a unir forças.

A Havaianas e o Instituto de Pesquisa Ecológica do Brasil (IPÊ) voltam a unir forças em prol dos cuidados ambientais, mais concretamente, com o intuito de zelar a conservação da biodiversidade brasileira.

Para esta parceira, a marca criou três novos chinelos, todos eles inspirados na fauna do Brasil e desenhados pelo artista urbano brasileiro Arlin Graff. Cada modelo tem um custo de 19,90€ e está à venda em tamanho de criança (desde o 33) a adulto (até ao 44).

De acordo com um comunicado enviado às redações pela Havaianas, a marca doa “7% das vendas líquidas do modelo produzido para o Instituto que, com estas receitas, criou um fundo económico de longo prazo dedicado ao financiamento do seu trabalho na floresta atlântica, na selva amazónica e na região do Pantanal”.

“Breviário Mediterrânico”

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O grande livro sobre a mais bela das viagens

Sobre a Obra:

Um diário de bordo, uma narrativa de viagem, um livro de aforismos ou de orações, um atlas, um romance ilustrado do século xx, um tratado poético-filosófico, um livro de História Antiga – foi assim que a crítica se referiu a este fascinante livro de Predrag Matvejevitch. Cheio de sabedoria, memórias, informações preciosas, o Breviário Mediterrânico pode ser também um romance moderno, genial, brilhante e imprevisível, como o define Claudio Magris – onde se misturam os géneros, reunindo erudição e imaginação, documentos de arquivo e experiência vivida, o saber e a recordação, o rigor científico e o sopro épico, o léxico preciso do vocabulário náutico e o delírio das descobertas geográficas ou arqueológicas de quem sabe que o Mediterrâneo não é apenas uma geografia, mas uma grande civilização.

Sobre o Autor:

Nascido na Bósnia-Herzegovina (Mostar, 1932), filho de pai russo e mãe croata, Predrag Matvejevitch foi um dos mais eminentes ensaístas eslavos. Deixou a Jugoslávia após a queda do muro de Berlim, assumindo um estatuto «entre o asilo e o exílio». Foi professor universitário em Roma e Paris, e nomeado conselheiro para o Mediterrâneo do Grupo de Sábios da União Europeia. Tornou-se um mestre incontestável da geopoética através dos seus numerosos escritos sobre o Mediterrâneo, entre os quais o Breviário Mediterrânico, publicado pela Quetzal numa edição revista – com tradução do poeta Pedro Tamen. Predrag Matvejevitch morreu em Zagreb, na Croácia, em 2017.