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Daily Archives: May 7, 2019

O batido que lhe garante energia o dia todo

07 Tuesday May 2019

Posted by ayuhcircus in Alimentação, Lifestyle

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Alimentação, Lifestyle, O batido que lhe garante energia o dia todo


Se quer ter mais energia durante o dia ou se se está a preparar para uma competição, aposte nesta combinação eficaz de alimentos para um batido ideal.

Muitos desportistas são adeptos dos batidos de fruta, dado que são uma boa forma de obter a quantidade de proteína de que precisam quando querem ganhar massa muscular. No entanto, as diferentes combinações – e também o que acrescenta além da fruta – podem fazer com que um batido seja melhor ou pior para si.

A receita que lhe propomos hoje é adocicada e elaborada com alimentos ricos em hidratos de carbono. Por isso, esta é a fórmula ideal para encher os seus depósitos de energia ao máximo. Se vai entrar em alguma competição, então, nos dias anteriores experimente esta receita.

Para o batido só precisa de:
– 1 banana
– 10 morangos
– 125 mg de leite desnatado
– 1 colher de mel canela em pó

Preparação:
Corte os morangos e a banana;
Acrescente o leite no copo da liquidificadora até cobrir a fruta;
Junte o mel a gosto e um pouco de canela para aromatizar e, depois, misture com a liquidificadora até ter um batido homogéneo e sem grumos;
Se não gosta das sementes do morango, tire-lhes a pele.

Cooking: Bolo Integral de Banana (sem leite e sem ovo)

07 Tuesday May 2019

Posted by ayuhcircus in Receitas, vegan/vegetarianos/free glúten

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Bolo Integral de Banana (sem leite e sem ovo), cooking, Receitas


Ingredientes:

5 bananas prata grandes

1 ½ xícara de chá de água em temperatura ambiente

¼ xícara de chá de óleo

1 ½ xícara de chá de açúcar demerara

1 xícara de chá de farinha de trigo integral

1 xícara de chá de farinha  de trigo branca com fermento

1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (fina ou grossa)

1 colher de sobremesa de fermento em pó

Açúcar e canela a gosto

Preparação:

Bata as bananas, a água e o óleo no liquidificador até ficar um creme. Transfira para uma bacia e vá acrescentando os outros ingredientes aos poucos e mexendo bem.

Por último acrescente o fermento. Assar em uma assadeira untada e enfarinhada, em forno pré-aquecido a 180º.

Ainda morno, jogar açúcar e canela por cima.

“Pequenas Magias para Todos os Dias”

07 Tuesday May 2019

Posted by ayuhcircus in Livros

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books, Livros, Pequenas Magias para Todos os Dias


Pequenos rituais para fazer o seu dia valer a pena.

Sobre a Obra:

Um livro que ensina a atingir a felicidade quotidiana, através de pequenos rituais quase inconscientes e gestos muito simples.

A felicidade do dia a dia começa nos pequenos gestos diários que muitas vezes não são conscientes.

Este pequeno guia para descobrir a magia do nosso quotidiano é um convite a ser feliz com as pequenas coisas que, como dizem os sábios, são as mais importantes.

 

“Pequenas Magias para Todos os Dias” de Anna Sólyom

“Os pescadores de nuvens”

07 Tuesday May 2019

Posted by ayuhcircus in Livros

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books, Livros, Os pescadores de nuvens


Sobre a Obra:

Prémio Literário Maria Rosa Colaço – Literatura Infantil 2017

Todas as manhãs de domingo, o Rodolfo Neto e o Rodolfo Avô subiam de mãos dadas a estrada da montanha, para lançarem papagaios de papel. Mas o voo dos papagaios escondia um segredo no fio que os ligava ao céu. É que, na verdade, o avô e o neto iam à pesca de nuvens! Nuvens de diferentes formas, cheiros e histórias que guardavam em frasquinhos na casa mágica do avô onde havia uma incrível biblioteca de nuvens.

Mas chega um dia em que o Rodolfo Neto tem de levantar sozinho o papagaio, e, na ausência do avô, vai perceber que, mesmo entre nuvens pesadas de tempestade, o fio do papagaio guarda as linhas sábias da mão do avô.

Sobre o Autor:

Ana Lázaro nasceu em 1982 e é licenciada em Teatro pela Escola Superior de Teatro e Cinema de Lisboa e formada pela ACT – Escola de Atores de Teatro e Cinema. Trabalha como atriz em teatro e televisão, acumulando ainda experiência enquanto dramaturga, encenadora e criadora de diversos projetos. Enquanto atriz colaborou com várias companhias nacionais, entre as quais: Artistas Unidos, Te-ato – Leiria, Teatro do Biombo, Teatro do Eléctrico, e integrou diversas produções independentes, passando pelo Teatro Nacional D. Maria II, Teatro Tivoli, Teatro da Comuna, Teatro Villaret, Teatro do Campo Alegre, entre outros. Integrou séries de ficção nacional e programas televisivos, entre os quais, Cinco prà Meia Noite (RTP2) e Liberdade 21 (Temporada 2 – RTP1), e faz regularmente locuções para diversas campanhas. Fundou o núcleo artístico ‘DOBRAR’, cujo espetáculo de estreia, Por um Dia Claro (teatro), da sua autoria, lhe valeu a Bolsa de Apoio Novos Encenadores da Fundação Calouste Gulbenkian. Foi distinguida com o Prémio Literário Internacional Sea of Words, pela Anna Lindh Foundation / IEMED, Barcelona, em 2013. Em 2014, venceu o Prémio FNAC Novos Talentos da LITERATURA 2014, numa seleção do júri composto por Dóris Graça Dias, Carlos da Veiga Ferreira e Valter Hugo Mãe.

“O Grande Bazar Ferroviário”

07 Tuesday May 2019

Posted by ayuhcircus in Livros

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books, Livros, O Grande Bazar Ferroviário


Uma grande viagem romântica e épica pelos caminhos do oriente

Sobre a Obra:

O Grande Bazar Ferroviário é o relato emocionante que Paul Theroux faz da sua épica e invejável viagem de comboio entre a Europa e a Ásia. Repleta de evocativos nomes de comboios lendários – o Expresso do Oriente, o Correio de Khaibar para o Entroncamento de Lahore, o Correio de Deli proveniente de Jaipur, ou o Expresso Transiberiano, entre outros -, descreve lugares, culturas e paisagens (florestas e estepes, subúrbios e desertos) que atravessou e as pessoas fascinantes que conheceu e que o acompanharam ao longo de milhares de quilómetros.

De farrapos de tagarelice a monólogos solitários, passando por conversas com passageiros de ocasião, este é um maravilhoso resumo das românticas e inesperadas alegrias das viagens de comboio – e do sabor da liberdade.

Sobre o Autor:

Paul Theroux nasceu em Medford, no Massachusetts, em 1941, filho de mãe italiana e pai canadiano de origem francesa. Frequentou a universidade no Maine e no Massachusetts (Amherst), e vive atualmente entre Cape Cod e o Havai. Foi professor em Itália, no Malawi, no Uganda (onde conheceu a sua futura mulher e encontrou, pela primeira vez, V.S. Naipaul, seu amigo e mentor) e também em Singapura e Inglaterra. Escreveu dezenas de romances (alguns adaptados ao cinema por Peter Weir e Peter Bogdanovich – com atores como Harrison Ford, River Phoenix, Michael Caine, Helen Mirren, Sigourney Weaver ou Patrick Kavanagh), ensaios e alguns dos melhores livros de viagens de sempre, como O Velho Expresso da Patagónia, Comboio Fantasma para o Oriente, Sul Profundo e O Grande Bazar Ferroviário, todos publicados pela Quetzal.

“Os Tambores da Chuva”

07 Tuesday May 2019

Posted by ayuhcircus in Livros

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books, Livros, Os Tambores da Chuva


Sobre a Obra:

Muralhas ensanguentadas que milhares de homens tentam, apesar de tudo, escalar; um comandante-chefe, cujo destino está dramaticamente ligado à tomada daqueles muros; uma angústia constante sob um sol tórrido. Estes acontecimentos desenrolam-se no século XV e a praça sitiada é uma cidadela albanesa que pode evocar Troia, mas remete mais seguramente para a situação da Albânia moderna, dos anos 1960, sujeita a um bloqueio implacável por parte dos países socialistas.
Com a precisão de um processo verbal, esta crónica impiedosa de uma sucessão de dias cheios de calor, crueza e morte introduz-nos lentamente na sua angústia, uma angústia estranha plena de uma luz que encandeia.

Sobre o Autor:

Ismaïl Kadaré nasceu em 1936, em Gjirokastra, no Sul da Albânia. Estudou em Tirana e em Moscovo no Instituto Gorky. Após a ruptura do seu país com a União Soviética, em 1960, iniciou uma actividade jornalística e publicou os seus primeiros poemas. Entre 1970 e 1982 foi deputado da Assembleia Popular de Tirana, tendo em Outubro de 1990 obtido asilo político em França. É o mais conhecido escritor albanês e as suas obras estão traduzidas em diversas línguas. De entre as seus livros mais importantes, destacam-se, os romances: O General do Exército Morto (1963), Crónica da Cidade de Pedra (1971), Os Tambores da Chuva (1972), O Concerto (1988), e já editados pelas Publicações Dom Quixote, Abril Despedaçado (1978), adaptado ao cinema pelo realizador brasileiro Walter Salles, autor do filme Central do Brazil, O Palácio dos Sonhos (1981), A Pirâmide (1992), e selecção de textos Três Contos Fúnebres pelo Kosovo (1998). Em Junho de 2005, Kadaré foi galardoado com o primeiro Man Booker International Prize pela sua carreira literária.

Primeira biografia de Sophia de Mello Breyner nas livrarias terça-feira

07 Tuesday May 2019

Posted by ayuhcircus in Livros

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books, Livros, Primeira biografia de Sophia de Mello Breyner nas livrarias terça-feira


No ano em que se assinala o centenário do nascimento de Sophia de Mello Breyner Andresen, a Esfera dos Livros publica a primeira biografia da poeta, escrita pela jornalista Isabel Nery, que chega às livrarias na terça-feira.

“‘Sophia’ é sinónimo de figura maior da literatura portuguesas, de poesia luminosa e despojada, de contos infantis que marcam gerações, mas também de poeta que pendurou palavras nas pontas das espingardas para chamar ‘velho abutre’ ao ditador e de fervorosa defensora de um país mais culto, mais justo, mais livre”, lê-se na página de Facebook da editora.

No ano do centenário do nascimento de Sophia, a jornalista Isabel Nery percorreu lugares e pessoas para conseguir traçar o perfil e o percurso da eclética autora de poesia, literatura infantil, contos, ensaios e teatro, de acordo com a Esfera dos Livros.

O Porto, a Grécia, Lagos, a Travessa das Mónicas na Graça, ou a pequena ilha de Föhr, no mar do Norte, de onde Jan Andresen, seu bisavô era originário, foram alguns dos lugares visitados pela autora daquela que é a primeira biografia de Sophia de Mello Breyner Andresen.

Entre as mais de 60 pessoas que Isabel Nery entrevistou contam-se figuras tão dispares como o pescador José Muchacho, o amigo Manuel Alegre, ou o ensaísta Eduardo Lourenço, passando por companheiros das letras e da política, família, tradutores e investigadores.

“Só assim foi possível completar a biografia que faltava sobre a primeira portuguesa a receber o Prémio Camões e a única mulher escritora com honras de Panteão Nacional, a quem muitos gostavam de ter visto atribuído o Prémio Nobel”, indica a página de Internet da Esfera dos Livros.

O livro será apresentando na quinta-feira, na Fnac Colombo, em Lisboa.

Ainda este mês, no dia 22, e também no âmbito do centenário da poeta, será publicado pela Assírio e Alvim “O Nu na Antiguidade Clássica e Antologia de Poemas Sobre a Grécia e Roma”, obra constituída pelo que, de principal, Sophia de Mello Breyner Andresen escreveu sobre a Antiguidade Clássica.

Deste livro constarão a obra “O Nu na Antiguidade Clássica”, há muito esgotada, e uma seleção de poemas que Sophia escreveu sobre Grécia e Roma.

A edição é coordenada e organizada por Maria Andresen de Sousa Tavares, filha da autora, responsável também pela seleção dos poemas e respetivas notas, com prefácio de José Pedro Serra.

Esta iniciativa decorrerá na Fundação Arpad Szenes – Vieira da Silva, também em Lisboa, e precederá a inauguração da exposição “Olhares Mútuos” que procura evidenciar as afinidades e o diálogo poético entre Vieira da Silva e Sophia.

Sophia de Mello Breyner Andresen nasceu no Porto, a 06 de novembro de 1919, e morreu em Lisboa, a 02 de julho de 2004.

Christmas Books List! #2020

Quotes:

” … o verdadeiro sentido da vida está dentro de cada um de nós, que somos sempre mais fortes do que aquilo que imaginávamos e que só com ajuda de todos podemos ser inteiros, livres e felizes.” - Paola Peretti

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