Há mais 12.000 bilhetes de Interrail para jovens viajarem gratuitamente pela Europa

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A Comissão Europeia anunciou que vai lançar, a 29 de novembro, a segunda fase do concurso para mais 12.000 jovens de 18 anos viajarem gratuitamente pela Europa, ao abrigo da iniciativa DiscoverEU.

Com um orçamento de 12 milhões de euros, esta ação, baseada numa proposta do Parlamento Europeu, já proporcionou a 15.000 jovens europeus a oportunidade de «conhecer a rica herança cultural do continente, travar conhecimento com outras pessoas, aprender com outras culturas e, consequentemente descobrir o que une a Europa».

O executivo comunitário indicou: «na sequência do sucesso da primeira fase do DiscoverEU, a Comissão Europeia vai lançar um segundo concurso para bilhetes grátis a 29 de novembro de 2018. Todos os jovens europeus de 18 anos terão até 11 de dezembro para candidatar-se a um bilhete grátis, tendo a oportunidade de viajar pela Europa entre 15 de abril e 31 de outubro de 2019».

Os participantes podem viajar até 30 dias, de comboio, e visitar entre um e quatro destinos diferentes. Os candidatos devem ter completado 18 anos a 31 de dezembro deste ano, e ser cidadãos europeus.

Source: https://www.voltaaomundo.pt/2018/10/17/concurso-12-000-bilhetes-de-interrail-para-jovens-viajarem-gratuitamente-pela-europa/

MICHI – Soranetarium (ソラネタリウム) (Single)

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Jpop, Michi, MICHI - Soranetarium (ソラネタリウム) (Single), music, Musica

“Soranetarium” is the fifth single released by MICHI. The title track was used as the opening theme for the TV anime Akanesasu Shoujo.

Released Date: 2018.10.24

Tracklist:

1.Soranetarium (ソラネタリウム)
2.444 ~four forty-four~
3.Soranetarium (Instrumental)
4.444 ~four forty-four~ (Instrumental)

OVERALL RATING

3½ stars

BOCA DE LEÃO: Uma pastelaria no Norte para quem tem intolerâncias alimentares

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BOCA DE LEÃO: Uma pastelaria no Norte para quem tem intolerâncias alimentares, Vale a pena visitar...

Uma mãe que enfrentou uma suspeita de doença celíaca abriu uma pastelaria na Póvoa do Varzim onde se podem regalar todos aqueles que têm intolerâncias alimentares… e todos os outros também. 

Teresa Bernardes quis criar uma pastelaria «inclusiva e para todos», com doces que pudessem ser apreciados por diabéticos, celíacos, intolerantes à lactose ou simplesmente vegetarianos… ou apenas vulgares gulosos. A Boca de Leão abriu há um ano mas, na verdade, germinou há cinco anos, depois de Teresa Bernardes ter vivido meses com a suspeita de que a filha de 14 anos tinha doença celíaca (intolerância ao glúten).

Sem trigo, centeio ou cevada, Teresa percebeu com fazer algo tão comum como tomar o pequeno-almoço fora de casa se tornou «um pesadelo». A pequena queixava-se de «nunca poder comer nada» e que o pão, bolachas ou bolinhos sem glúten não sabiam bem. Perante isto, Teresa, uma engenheira química a trabalhar na certificação e no controlo de qualidade na indústria de cordoaria e metalomecânica, não hesitou. A química dava-lhe o gosto pela investigação e pelas experiências. E, afinal, controlar a humidade e a levedação «não deixa de ser química», salientou.

Foi assim que deixou o emprego de anos, fez formação em pastelaria na Escola de Hotelaria e Turismo do Porto e abriu a Boca de Leão, uma das três pastelarias no Norte de Portugal certificada pela Associação Portuguesa de Celíacos e «uma das poucas no país a trabalhar exclusivamente sem glúten ou lactose», sublinha. O desafio é fazer bolos e salgados comuns sem glúten, nem lactose, com um sabor o mais próximo possível dos originais. Daí que a farinha de arroz e alfarroba e os açúcares mascavados sejam ali ingredientes essenciais.

O trabalho de laboratório é diário e as descobertas nunca mais pararam. A filha, afinal, não é celíaca – «mas outros são», refere a engenheira que se tornou pasteleira e encia agora doces para todo o país em transporte refrigerado. Ali chega gente do Porto, de Viana, de Braga, de Paços de Ferreira e, cada vez mais, estrangeiros de férias na cidade.

«Ver a cara das crianças [celíacas] quando chegam aqui e lhes digo que podem comer tudo é incrível! E o melhor é quando as pessoas provam e dizem que sabe ao mesmo dos bolos ‘normais’», atira, sorrindo, acrescentando que, mesmo entre não celíacos, a dieta sem glúten tem cada vez mais adeptos.

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MORADA: Rua Dr. Manuel Monteiro, 27
TELEFONE: 252177996
HORÁRIO: Das 08h00 às 19h30. Encerra ao domingo à tarde e quarta-feira.

Há 5 mil bilhetes a 1€ para viajar entre Portugal e Espanha

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Está com vontade de fazer uma pausa na rotina e viajar até Espanha? Esta promoção é para si.

A Flixbus, uma empresa alemã que disponibiliza autocarros low cost de longa distância, acaba de anunciar que tem cinco mil bilhetes à venda por 1 euro (2 euros ida e volta) para algumas das mais populares cidades espanholas: Sevilha, Málaga, Córdoba, Huelva, Valência e Granada.

Esta campanha é válida para viagens entre 27 de outubro e 18 de dezembro e, para beneficiar da campanha, os viajantes terão que efetuar as reservas nos dias 23 e 24 de outubro.

Os bilhetes podem ser adquiridos no site ou na app da Flixbus (disponível para Android e para iOS). Atenção: no caso de algum dos dias disponíveis esgotar, existirá a hipótese de fazer a reserva para o dia seguinte ou para o anterior.

Atualmente, a empresa alemã oferece 15 linhas de ligação internacional de Portugal para mais de 230 destinos em França e Espanha.

Mai Fuchigami – Liberation (Single)

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Mai Fuchigami is her second single which is a tie-up to TV anime “Ulysses: Jeanne d’Arc to Renkin no Kishi”.

Release Date: October 24, 2018

Tracklist:

1.リベラシオン
2.Good morning!Hello?Good bye.
3.リベラシオン (Off Vocal)
4.Good morning!Hello?Good bye. (Off Vocal)

OVERALL RATING

3½ stars

“As flores perdidas de Alice Hart”

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As flores perdidas de Alice Hart, books, Livros

Sobre a Obra:

Um romance sobre as histórias que deixamos por contar e sobre as que contamos a nós próprios para sobrevivermos.

Alice tem nove anos e vive num local isolado, idílico, entre o mar e os canaviais, onde as flores encantadas da mãe e as suas mensagens secretas a protegem dos monstros que vivem dentro do pai.

Quando uma enorme tragédia muda a sua vida irrevogavelmente, Alice vai viver com a avó numa quinta de cultivo de flores que é também um refúgio para mulheres sozinhas ou destroçadas pela vida. Ali, Alice passa a usar a linguagem das flores para dizer o que é demasiado difícil transmitir por palavras.

À medida que o tempo passa, os terríveis segredos da família, uma traição avassaladora e um homem que afinal não é quem parecia ser, fazem Alice perceber que algumas histórias são demasiado complexas para serem contadas através das flores. E para conquistar a liberdade que tanto deseja, Alice terá de encontrar coragem para ser a verdadeira e única dona da história mais poderosa de todas: a sua.

Sobre o Autor:

Holly Ringland cresceu, rebelde e de pés descalços, no jardim tropical da mãe, no norte da Austrália. Quando tinha nove anos, a sua família viveu numa caravana durante dois anos, viajando de parque em parque natural, na América do Norte, uma experiência que despertou em Holly o interesse pelas culturas e histórias dos lugares. Já na casa dos vinte anos, trabalhou durante quatro anos numa comunidade remota indígena no deserto central australiano. Mudou-se para Inglaterra em 2009 e fez uma especialização em Escrita Criativa na Universidade de Manchester em 2001. Agora vive entre o Reino Unido e a Austrália.

“Os dez espelhos de Benjamin Zarco”

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books, Livros, Os dez espelhos de Benjamin Zarco

Prémio Bissaya Barreto de Literatura para a Infância
Prémio Alberto Benveniste
Prémio Herodotus (EUA)
Prémio National Endowment of the Arts Fellowship in Fiction

Sobre a Obra:

Benjamin Zarco e o seu primo Shelly foram os únicos membros da família a escapar ao Holocausto. Cada um à sua maneira, ambos carregam o fardo de ter sobrevivido a todos os outros. Benjamin recusa-se a falar do passado, procurando as respostas na cabala, que estuda com avidez, em busca daquilo a que chama os fios invisíveis que tudo ligam. E Shelly refugia-se numa hipersexualidade, seu único subterfúgio para calar os fantasmas que o atormentam.

Construído como um mosaico e dividido em seis peças, Os dez espelhos de Benjamin Zarco entretecem-se entre 1944, com a história de Ewa Armbruster, professora de piano cristã que arrisca a vida para esconder Benni em sua casa, e 2018, com o testemunho do filho de Benjamin acerca do manuscrito de Berequias Zarco, herança do pai, talvez a chave para compreender a razão por que Benjamin e Shelly se salvaram e o vínculo único que os une.

Um romance profundamente comovente e redentor, com personagens inesquecíveis. Uma ode à solidariedade, ao heroísmo e ao tipo de amor capaz de ultrapassar todas as barreiras, temporais e geográficas.

Sobre o Autor:

Richard Zimler nasceu em 1956 em Roslyn Heights, um subúrbio de Nova Iorque. Fez um bacharelato em Religião Comparada na Duke University e um mestrado em Jornalismo na Stanford University. Trabalhou como jornalista durante oito anos, principalmente na região de São Francisco. Em 1990 foi viver para o Porto, onde lecionou Jornalismo, primeiro na Escola Superior de Jornalismo e depois na Universidade do Porto. Tem atualmente dupla nacionalidade, americana e portuguesa. Desde 1996, publicou onze romances, uma coletânea de contos e cinco livros para crianças.
A sua obra encontra-se traduzida para 23 línguas.
Para mais informações sobre o autor, visite o site www.zimler.com

“A Mulher”

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A Mulher, books, Livros

Sobre a Obra:

A trinta e cinco mil pés de altitude, no conforto da cabina de 1ª classe do avião, Joan Castleman decide deixar o marido.
Estão lado a lado, rumam a Helsínquia, onde ele, escritor de renome, irá receber o prémio literário de uma vida.
Na semiobscuridade, Joan mergulha numa intensa reflexão sobre a sua relação com Joe. O início tempestuoso, na universidade, onde ela era a aluna promissora e deslumbrada e ele o professor carismático e casado. E depois, o resto, a vida boémia em Greenwich Village, o nascimento dos filhos, e a decisão de subjugar o seu talento em prol da vida que acreditava querer.
Mas Joe revelou-se medíocre enquanto pai e marido, concentrando-se unicamente no seu dom. E Joan, entretanto, perdeu qualquer sentido de identidade, vivendo apenas como “a mulher do génio”.
Agora, perante o apogeu da carreira literária do marido, é-lhe impossível refrear a memória do momento em que, ainda estudante, leu o primeiro conto dele. Chegou o momento de se confrontar com as consequências das opções que tomou tão cedo na vida – e do segredo que ambos sempre guardaram tão bem.

Sobre o Autor:

Meg Wolitzer nasceu em Brooklyn, Nova Iorque.
É autora de uma vasta obra de ficção e não-ficção aclamada pela crítica, que a catapultou para um dos lugares cimeiros da literatura americana contemporânea.
No cinema, juntou-se a Nora Ephron e Diane Keaton na adaptação de dois dos seus livros.
A Persuasão Feminina está igualmente a ser adaptado ao grande ecrã, com participação de Nicole Kidman.
Da mesma autora, a Teorema publicou já Os Interessantes e A Mulher.
Meg Wolitzer vive em Nova Iorque.

“Gorbachev”

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books, Gorbachev, Livros

Sobre a Obra:

Quando em 1985 Mikhail Gorbachev se tornou líder da União Soviética, esta era uma das duas superpotências mundiais. Em 1989, a sua política liberal da perestroika e glasnot tinha transformado permanentemente o comunismo soviético. Em 1990, Gorbachev, mais do que qualquer outra pessoa, foi responsável pelo fim da Guerra Fria. E pelo colapso da União Soviética no ano seguinte.

Na primeira biografia do último líder soviético, William Taubman mostra como um menino do campo se tornou no coveiro do sistema soviético, como ascendeu ao topo de um sistema concebido para manter as pessoas como ele na base, como encontrou pontos em comum com o conservador presidente americano Ronald Reagan e como permitiu que a URSS e o seu império na Europa de Leste chegasse ao fim de forma pacífica. Ao longo do livro, Taubman apresenta as diferentes facetas do carácter único de Gorbachev que levam a que os testemunhos sobre o líder russo sejam tão polarizados. Será que ele foi de facto um grande líder, ou acabou derrotado pelas decisões que tomou e pelas forças inflexíveis que enfrentou?

Baseado em entrevistas com o próprio Gorbachev, documentos dos arquivos russos e entrevistas com assessores do Kremlin, adversários e líderes estrangeiros, o retrato intensamente pessoal de Taubman estende-se ao extraordinário casamento de Gorbachev com uma mulher que sempre amou profundamente. Um relato comovente com toda a amplitude de um grande romance russo.

Sobre o Autor:

William Taubman é professor emérito de Ciência Política no Amherst College. É autor do livro Khrushchev: The Man and his Era, que ganhou o Prémio Pulitzer para biografia (2003) e o National Book Critics Circle Award para biografia (2004). Taubman foi presidente da American Association for the Advancement of Slavic Studies e faz parte do Advisory Committee do Cold War International History Project no Woodrow Wilson Center for Scholars em Washington. Recebeu a Karel Kramar Medal da República Checa e a Order of Friendship da Federação Russa. Vive em Amherst, Massachusetts. Pode consultar a página do autor em https://williamtaubmanbooks.com.

Plano de Alimentação Saudável (Enetural)

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Lifestyle, Plano de Alimentação Saudável (Enetural)

Há quem diga que “somos o que comemos”… A Enetural coloca à disposição dos seus leitores, uma ementa semanal saudável e variada, que fornece entre 1200 e 1400 calorias por dia.

2ª FEIRA

Peq. Almoço
2 dl de leite magro
3 tostas integrais
1 colher de chá de compota

Lanche da manhã
1 iogurte magro
2 bolachas integrais

Almoço
1 sopa leve de legumes
100 g peru grelhado
3 c.s. de massa com pouca gordura
Salada de alface e tomate sem gordura

Lanche da tarde
1 fruta (maçã, laranja, quiwi, pêssego, tanjerina, pêra, alperce, etc)
2 bolachas integrais

2º Lanche da tarde
2 tostas integrais com 1 queijo magro (pequeno)

Jantar
1 sopa leve de legumes
Salada de frutos do mar (2 lulas, 2 c.s. de camarão, 1 c.s. de berbigão, 1 alface, 1 cenoura, 1 iogurte natural, 1 batata pequena)

Ceia
1 chá com 2 tostas

3ª FEIRA

Peq. Almoço
2 dl de leite magro
3 tostas integrais
2 fatias de queijo magro

Lanche da manhã
1 fruta
2 bolachas integrais

Almoço
1 sopa leve de legumes
120 g de pescada cozida
1 ovo
2 batatas pequenas
legumes (grelos de nabo ou de couve, bróculos, couve-flor, couve, etc)
pouca gordura para temperar (limão, cominhos, pouco azeite)

Lanche da tarde
1 iogurte magro
2 bolachas integrais

2º Lanche da tarde
1 fruta com 2 tostas integrais

Jantar
1 sopa de feijão
1 pão com 2 fatias de queijo magro

Ceia
1 copo de leite magro

4ª FEIRA

Peq. Almoço
2 dl de leite magro
30 g de cereais integrais

Lanche da manhã
1 chá
4 bolachas com compota (1 colher de chá)

Almoço
1 sopa leve de legumes
100 g carapau grelhado
2 batatas pequenas
Salada de alface e tomate com pouca gordura

Lanche da tarde
1 iogurte magro
2 bolachas integrais

2º Lanche da tarde
1 fruta
2 tostas integrais

Jantar
1 sopa leve de legumes
100 g de vitela estufada
4 c.s. de arroz branco com pouca gordura
bróculos cozidos

Ceia
1 iogurte magro

5ª FEIRA

Peq. Almoço
2dl de leite magro
3 tostas integrais
1 queijo fresco pequeno

Lanche da manhã
2 dl de leite magro
2 bolachas de água e sal

Almoço
1 sopa leve de legumes
100 g peito de frango assado
6 c.s de favas ou ervilhas com pouca gordura

Lanche da tarde
1 fruta (maçã, laranja, quiwi, pêssego, tanjerina, etc)
2 bolachas integrais

2º Lanche da tarde
2 tostas integrais com compota

Jantar
1 sopa leve de legumes
1 omoleta com 1 ovo, 100 g de espinafres, 25 g de cogumelos, 1 cebola pequena, salsa
1 fatia de pão integral
1 fruta

Ceia
1 iogurte magro

6ª FEIRA

Peq. Almoço
1 iogurte magro
30 g de cereais integrais

Lanche da manhã
1 fruta
2 bolachas integrais

Almoço
1 Sopa leve de legumes
100 g de carne magra (peru, peito de frango) picada
1 chávena almoçadeira de massa com pouca gordura
1 salada de alface e tomate

Lanche da tarde
2 dl de leite magro
2 bolachas integrais

2º Lanche da tarde
2 tostas integrais com queijo magro ou 1 chá

Jantar
1 sopa leve de legumes
120 g de peixe espada grelhado
2 batatas pequenas

Ceia
2 dl de leite magro

SÁBADO

Peq. Almoço
1 Sumo de frutas natural
2 tostas integrais
1 colher de chá de compota

Lanche da manhã
1 iogurte magro

Almoço
1 sopa leve de legumes
120 g Linguado grelhado
2 batatas pequenas
salada de alface e tomate

Lanche da tarde
1 fruta (maçã, laranja, quiwi, pêssego, tanjerina, etc)
2 bolachas integrais

2º Lanche da tarde
2 dl de leite magro
1 pão com queijo magro

Jantar
1 sopa leve de legumes
1 arroz de polvo
1 fruta

Ceia
1 cevada com 2 bolachas integrais

DOMINGO

Peq. Almoço
1 sumo de frutas natural
2 tostas integrais
1 colher de chá de compota

Lanche da manhã
1 iogurte magro

Almoço
1 sopa leve de legumes
120 g de atum com alface, tomate, cebola, 3.c.s. grão
1 fatia de pão integral

Lanche da tarde
2dl de leite magro
30 g de cereais integrais

2º Lanche da tarde
2 tostas integrais com queijo magro

Jantar
1 sopa de feijão ou grão
1 pão com uma fatia de peru magro
1 fruta

Ceia
1 tosta com 1 colher de café de compota

Source: https://www.enetural.com/pt/artigos/planos-alimentares/plano-de-alimentacao-saudavel_375art/