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♥ Bubble Days…

~ (うたかたの日々)

♥ Bubble Days…

Daily Archives: October 2, 2018

“A Sereia de Brighton”

02 Tuesday Oct 2018

Posted by ayuhcircus in Livros

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A Sereia de Brighton, books, Livros


Sobre a Obra:

Praia de Brighton, 1993

As adolescentes Nell e Jude descobrem o corpo de uma jovem na praia e, quando ninguém o reclama, a vítima passa a ser conhecida como A Sereia de Brighton. Três semanas mais tarde, Jude desaparece e Nell, ainda chocada com os acontecimentos na praia, fica completamente desamparada.

Passados 25 anos, Nell vive atormentada pelo passado, abandonando o emprego para descobrir a verdadeira identidade da jovem assassinada – e o que aconteceu à amiga naquele verão inesquecível.

Quanto mais perto fica da verdade, maior é o perigo. Alguém parece estar a seguir cada passo de Nell, que já não sabe em quem confiar.

Da autora bestseller de a filha da minha melhor amiga, chega-nos uma intrigante história sobre irmãs, segredos e crime.

Sobre o Autor:

Traduzida em 30 línguas e com mais de 2 milhões de livros vendidos em todo o mundo, Dorothy Koomson é hoje uma das maiores referências do romance feminino.
Ao livro mais emblemático – A filha da minha melhor amiga – seguiram-se outros sucessos que a tornaram uma das autoras preferidas dos leitores portugueses. Descubra mais sobre a autora em : www.dorothykoomson.co.uk e www.facebook.com/dorothykoomsonportugal

7 hábitos que mantêm as japonesas eternamente jovens (e também servem para nós)

02 Tuesday Oct 2018

Posted by ayuhcircus in Lifestyle

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7 hábitos que mantêm as japonesas eternamente jovens (e também servem para nós), Lifestyle


Que atire a primeira pedra quem nunca ficou a matutar nas razões de as japonesas terem aquele ar perpetuamente juvenil. Há quem diga ser uma questão de genética – e certo é que vivem mais de 65 mil centenários no Japão, um recorde mundial. Há quem jure a pés juntos ser das características da pele. E há quem aponte o cultivo de certos hábitos que, esses sim, podemos copiar.

::::::::::::::::::::::

1. Não se baldam ao exercício

É quase uma espécie de rotina instituída a nível nacional: a partir das seis e meia da manhã, antes de entrarem no trabalho ou nas aulas, os japoneses embarcam numa rotina de exercícios em conjunto que acelera o ritmo metabólico, intervém na manutenção do peso, regula o trânsito intestinal, otimiza a oxigenação celular e dos tecidos, liberta endorfinas cerebrais importantes para a qualidade do sono e do humor, estimula o sistema imunitário, a produção de bom colesterol e uma boa postura. A ideia é minimizar o impacto do stress, contribuindo ativamente para evitar problemas cardiovasculares, hormonais, emocionais, imunológicos e do envelhecimento.

2.Protegem-se do Sol…

São capazes de detestarem tanto ter a pele do rosto bronzeada quanto nós abominamos a cor de lula pálida com que ficamos no inverno. E então aplicam protetores com fator de proteção máxima e cremes com efeito branqueador para garantirem aquela pele clarinha, lisa e hidratada, com aspeto de porcelana fina de loja. Uma coisa é certa: escaldões representam um perigo real para a saúde, associados ao envelhecimento precoce da pele e ao cancro cutâneo. Podendo preveni-los…

3….E do Frio

Há muito que as japonesas (e também as chinesas) se renderam aos benefícios de beber água morna ou quente em vez de água gelada, a qual acreditam alterar o equilíbrio do corpo. E a medicina oriental, ao que parece, sustenta esta ideia, considerando que a água quente facilita a eliminação de toxinas do organismo e a digestão dos alimentos. O ideal será beber os habituais dois litros por dia, começando com um copo de água quente em jejum: além de ajudar a equilibrar a temperatura corporal logo ao acordar, relaxa, promove a saciedade e controla a vontade de comer doces ao longo do dia.

4.SUBSTITUEM O AÇÚCAR PELO GENGIBRE

Um doce prazer para a maioria, o açúcar é considerado o veneno do século XXI pela Organização Mundial de Saúde. É viciante, intoxicante, desprovido de qualquer valor nutricional. Ingerido numa base diária, está associado ao envelhecimento da pele e a problemas metabólicos graves como obesidade, hipertensão, diabetes, colesterol elevado e processos inflamatórios associados a cancros, esclerose múltipla ou doença de Alzheimer. Tudo bons motivos para cortá-lo para os mínimos na nossa alimentação, como fazem as japonesas, muito mais adeptas do travo picante a gengibre. Que, ainda por cima, tem a vantagem de neutralizar a ação dos radicais livres.

5.SÃO RIGOROSAS NO SEU BIORRITMO

Que é como quem diz que conciliam escrupulosamente os tempos das refeições com os de descanso, respeitando esses horários fixos para regularem o ritmo circadiano (o ciclo biológico influenciado sobretudo pelas variações de luz). Ao contrário de nós, que somos o povo europeu que menos dorme, com quase metade dos portugueses a sofrerem de insónias, as japonesas deitam-se cedo, acordam cedo e fazem pequenas sonecas em qualquer lugar (inemuri). E sim, a revista Science já veio mostrar como ser disciplinado durante o dia se traduz em maior qualidade de vida e num aumento da longevidade.

6.COMEM BEM SEM “ENFARDAR”


Na ilha japonesa de Okinawa, onde a percentagem de centenários é três vezes superior à das populações da Europa e EUA, mais de um milhão de pessoas ingerem apenas 1800 calorias por dia entre vegetais, arroz integral, fruta e pequenas porções de peixe e carne biológica – vários estudos, publicados no Journal of Alzheimer Disease, indicam que uma dieta rica em polifenóis e ácidos gordos polinsaturados pode atrasar o aparecimento de doenças degenerativas do sistema nervoso. Comer não significa empanturrar-se, pelo que nunca enchem os estômagos a mais de 80 por cento. Já para não falar no facto de mastigarem bem cada pedaço que levam à boca, ao melhor estilo mindfulness.

7.NUNCA CAPITULAM

Habituadas aos embates de terramotos e tsunamis, é natural que cultivem uma atitude positiva perante a vida, sem complicarem demasiado nem terem medo do futuro. E é o que fazem de melhor, já que quem é triste, stressado, revoltado ou deprimido dorme pior, está mais sujeito a embates emocionais e transforma pequenas coisas em grandes problemas que, com o tempo, resultam em doenças. Muitas vezes é difícil ter uma atitude positiva no dia-a-dia, mas sorrir ajuda. E agradecer. E pedir desculpas. E dizer piadas. Não podendo controlar tudo no futuro, gozar o presente faz maravilhas pela sua pele.

Movie: “Bel Canto”

02 Tuesday Oct 2018

Posted by ayuhcircus in Filmes

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"Bel Canto", Filmes, Movies


SINOPSE:

Roxane Coss (Juliane Moore), uma famosa soprano americana, viaja para uma país vivendo sob uma ditadura militar, na América do Sul, para dar um concerto privado na festa de aniversário do rico industrial japonês Katsumi Hosokawa (Ken Watanabe). Mas as coisas não saem como planejado, e o bonito encontro é tomado pelo medo quando a casa é invadida por guerrilheiros fortemente armados, liderados pelo general Benjamin (Demian Bichir), exigindo a libertação de seus companheiros presos.

Cher – Dancing Queen (Album)

02 Tuesday Oct 2018

Posted by ayuhcircus in Musica

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Cher, Cher - Dancing Queen (Album), music, Musica


Dancing Queen is a cover album and the twenty-sixth studio album by American singer and actress Cher, released by Warner Bros. Records on September 28, 2018. It is Cher’s first album in five years, following Closer to the Truth (2013). The album contains cover versions of songs recorded by Swedish pop group ABBA, with the title referencing their 1976 song “Dancing Queen”. The album follows Cher’s appearance in the 2018 musical film Mamma Mia! Here We Go Again, based on the music of ABBA.

Tracklist:

1. Dancing Queen
2. Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight)
3. The Name Of The Game
4. SOS
5. Waterloo
6. Mamma Mia
7. Chiquitita
8. Fernando
9. The Winner Takes It All
10. One Of Us

OVERALL RATING
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4½ stars

Suara – 理燃-コトワリ- (Single)

02 Tuesday Oct 2018

Posted by ayuhcircus in Jpop, Musica

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Jpop, music, Musica, Suara, Suara - 理燃-コトワリ- (Single)


Suara brings new single including Play Station 4 game software “Utawarerumono Zan” main theme song “Kotowari.”

Release Date: September 26, 2018

Tracklist:

1.理燃-コトワリ-
2.雨宿り
3.残夢
4.理燃-コトワリ- Instrumental
5.雨宿り Instrumental
6.残夢 Instrumental

OVERALL RATING
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4 stars

GARNiDELiA – Kyouki Ranbu (響喜乱舞; Dancing Wildly with Joy) (Album)

02 Tuesday Oct 2018

Posted by ayuhcircus in Jpop, Musica

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GARNiDELiA, GARNiDELiA - Kyouki Ranbu (響喜乱舞; Dancing Wildly with Joy) (Album), Jpop, music, Musica


Kyouki Ranbu is a compilation album released by GARNiDELiA. It was released in two versions: a limited CD+Photobook edition and a regular CD edition. The album features some of their previously released electronic songs as well as a few new songs.

Released Date: 2018.09.26

Tracklist:

1.Kyouki Ranbu (響喜乱舞)
2.avra K’Davarah (アブラカダブラ ~avra K’Davarah~)
3.Kureha Itoshiuta (紅葉愛唄)
4.Girls
5.Love Swing
6.Lamb.
7.PiNK CAT
8.Hysteric Bullet
9.Tougen Renka (桃源恋歌)
10.Gokuraku Jodo (極楽浄土)

OVERALL RATING
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4 stars

Minori Chihara – SPIRAL (Album)

02 Tuesday Oct 2018

Posted by ayuhcircus in Jpop, Musica

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Jpop, Minori Chihara, Minori Chihara - SPIRAL (Album), music, Musica


SPIRAL is the eighth studio album released by Chihara Minori. It was released in two versions: a limited CD+Blu-ray edition and a regular CD only edition. It is her first album in two and a half years. The song “Mugen SPIRAL” was used to promote the album. The release of the album will be accompanied by a live tour in 2019, called Minori Chihara Live Tour 2019 ~SPIRAL~. It comes with ten new songs, while the songs “Remained dream”, “Hopeful “SOUL”” and “Michishirube” were released previously in her 2 last singles. All songs, except track #7, were composed by Kikuta Daisuke from Elements Garden.

Released Date: 2018.09.26

Tracklist:

1.∞
2.ENERGY MAKER
3.Mugen SPIRAL (夢幻SPIRAL; Mysterious Spiral)
4.Kingyo (金魚; Goldfish)
5.Remained dream
6.Little Wing
7.Kiseki (奇跡; Miracle)
8.Koe mo Naku Hajimaru Sekai (声もなく始まる世界; A World Without a Voice Begins)
9.Hopeful “SOUL”
10.Michishirube (みちしるべ; Signpost)
11.Kotonoha (言の葉; Words)
12.Ai Ai Aishiteru yo♡ (アイアイ愛してるよ♡; I Love Love Love You ♡)
13.Shalalala (シャラララ)

OVERALL RATING
starstarstarstarhalfstar
4½ stars

Mylène Farmer – Désobéissance (Album)

02 Tuesday Oct 2018

Posted by ayuhcircus in Musica

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music, Musica, Mylène Farmer, Mylène Farmer - Désobéissance (Album)


Désobéissance is the 11 th studio album of the singer Mylène Farmer released on September 28 , 2018. This is her first album released by Sony Music , after releasing her previous albums at Universal .

This album marks the return of Mylène Farmer to the music following her last album Interstellaires released in 2015 at Universal and Interscope and her role in the film Ghostland by Pascal Laugier (who made the clip City of Love ).

Tracklist:

1. Rolling stone
2. Sentimentale
3. Désobéissance
4. N’oublie pas
5. Histoire de fesses
6. Get up girl
7. Prière
8. Au lecteur
9. Des larmes
10. Parler d’avenir
11. On a besoin d’y croire
12. Retenir l’eau

OVERALL RATING
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4 stars

Movies: “A Balada de Adam Henry” (The Children Act)

02 Tuesday Oct 2018

Posted by ayuhcircus in Filmes

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"A Balada de Adam Henry" (The Children Act), Filmes, Movies


SINOPSE:

Uma juíza tem de julgar o caso de um adolescente de 17 anos com leucemia que é Testemunha de Jeová e se recusa, por motivos religiosos, a receber uma transfusão de sangue que o poderá ajudar a salvar a vida. Isto enquanto o seu casamento se está a desmoronar.

Nesta adaptação do livro homónimo de Ian McEwan saído em 2014 – com guião do próprio –, Emma Thompson, que faz de juíza, contracena com Stanley Tucci, que encarna o seu marido, e Fionn Whitehead, de “Dunkirk”, que é o adolescente. A realização está a cargo do veterano Richard Eyre, que já tinha colaborado antes com Ian McEwan: em 1983, filmou uma adaptação de “A Verdade dos Factos”, também com argumento do próprio escritor, e, em 1980, realizou “The Imitation Game”, peça escrita para televisão. O filme foi apresentado no Festival de Toronto em 2017.

Christmas Books List! #2020

Quotes:

” … o verdadeiro sentido da vida está dentro de cada um de nós, que somos sempre mais fortes do que aquilo que imaginávamos e que só com ajuda de todos podemos ser inteiros, livres e felizes.” - Paola Peretti

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