Efeitos secundários podem incluir uma redução drástica do sofrimento, sinais persistentes de resiliência e um inimaginável sucesso em tudo na vida.
Sobre a Obra:
Imagine que não percebe nada de preparação física e lhe dizem que trabalhar com halteres cria músculo. Se calhar vai achar que é um desperdício de tempo e energia. O mesmo se passa com o treino mental – se não sabe como funciona e não pratica, nunca conseguirá resultados. E perderá, assim, uma excelente oportunidade de ser mais feliz. Chade-Meng Tan, ex-vice-presidente da Google, aprendeu essa lição aos 21 anos. Já era um programador de sucesso e… sentia-se miserável.
Um dia apercebeu-se de que podia ser muito mais feliz se aprendesse a treinar a mente. Anos mais tarde viria a criar o famoso programa de mindfulness da Google (in Procura Dentro de Ti).
Neste, Alegria Todo o Dia, o autor propõe usar as técnicas do mindfulness especificamente para gerar a felicidade. Como o bem-estar é o resultado de muitos momentos felizes, temos de aprender a multiplicá-los – e não estamos a falar da procura desenfreada do prazer, mas antes de conseguir estar bem mesmo em alturas difíceis.
Para isso, o autor foca-se em três competências essenciais. A habilidade para acalmar a mente quando queremos (ferver em pouca água nunca trouxe felicidade); a clarividência (ter uma visão clara em todas as situações) e, por fim, a resiliência emocional, ou seja, a capacidade de resistir à dor e ao sofrimento (porque haverá sempre momentos difíceis).
Numa frase, aprender a cultivar a alegria é um dos segredos fundamentais para o sucesso.
Sobre o Autor:
Quem entra na Google depara-se com uma parede onde estão as fotografias de Chade-Meng Tan ao lado de presidentes como Obama e Clinton, actrizes de cinema ou CEOs famosos. Meng nasceu em Singapura.
Com uma inteligência fora do normal (QI de 156), formou-se em informática e foi campeão nacional num concurso de software no país natal. Mudou-se para a Califórnia, onde fez um mestrado em Ciência Computacional e foi engenheiro na Google durante oito anos. Passou depois para o departamento de recursos humanos e criou o curso Procura Dentro de Ti.
Em 2015, aos 45 anos e já multimilionário, o autor deixou a Google e dedicou-se a projetos sem fins lucrativos, focados sobretudo na caridade e no estudo do altruísmo.
Fundou o Search Inside Yourself Leadership Institute e, como co-Presidente da ONG One Billion Acts of Peace, foi 7 vezes nomeado para o Prémio Nobel da Paz.
