“Alegria Todo o Dia: A arte de descobrir a felicidade interior”

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Efeitos secundários podem incluir uma redução drástica do sofrimento, sinais persistentes de resiliência e um inimaginável sucesso em tudo na vida.

Sobre a Obra:

Imagine que não percebe nada de preparação física e lhe dizem que trabalhar com halteres cria músculo. Se calhar vai achar que é um desperdício de tempo e energia. O mesmo se passa com o treino mental – se não sabe como funciona e não pratica, nunca conseguirá resultados. E perderá, assim, uma excelente oportunidade de ser mais feliz. Chade-Meng Tan, ex-vice-presidente da Google, aprendeu essa lição aos 21 anos. Já era um programador de sucesso e… sentia-se miserável.

Um dia apercebeu-se de que podia ser muito mais feliz se aprendesse a treinar a mente. Anos mais tarde viria a criar o famoso programa de mindfulness da Google (in Procura Dentro de Ti).
Neste, Alegria Todo o Dia, o autor propõe usar as técnicas do mindfulness especificamente para gerar a felicidade. Como o bem-estar é o resultado de muitos momentos felizes, temos de aprender a multiplicá-los – e não estamos a falar da procura desenfreada do prazer, mas antes de conseguir estar bem mesmo em alturas difíceis.

Para isso, o autor foca-se em três competências essenciais. A habilidade para acalmar a mente quando queremos (ferver em pouca água nunca trouxe felicidade); a clarividência (ter uma visão clara em todas as situações) e, por fim, a resiliência emocional, ou seja, a capacidade de resistir à dor e ao sofrimento (porque haverá sempre momentos difíceis).

Numa frase, aprender a cultivar a alegria é um dos segredos fundamentais para o sucesso.

Sobre o Autor:

Quem entra na Google depara-se com uma parede onde estão as fotografias de Chade-Meng Tan ao lado de presidentes como Obama e Clinton, actrizes de cinema ou CEOs famosos. Meng nasceu em Singapura.

Com uma inteligência fora do normal (QI de 156), formou-se em informática e foi campeão nacional num concurso de software no país natal. Mudou-se para a Califórnia, onde fez um mestrado em Ciência Computacional e foi engenheiro na Google durante oito anos. Passou depois para o departamento de recursos humanos e criou o curso Procura Dentro de Ti.

Em 2015, aos 45 anos e já multimilionário, o autor deixou a Google e dedicou-se a projetos sem fins lucrativos, focados sobretudo na caridade e no estudo do altruísmo.
Fundou o Search Inside Yourself Leadership Institute e, como co-Presidente da ONG One Billion Acts of Peace, foi 7 vezes nomeado para o Prémio Nobel da Paz.

“A Falta de Sentido na Vida”

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Sobre a Obra:

De facto, hoje em dia, já não somos confrontados, como no tempo de Sigmund Freud, com uma frustração sexual, mas sim com uma frustração existencial. E o doente típico dos dias de hoje já não sofre tanto, como no tempo de Alfred Adler, de um sentimento de inferioridade, mas sim de um sentimento profundo de falta de sentido, que se associa a um sentimento de vazio – razão pela qual falo de um vácuo existencial.

Sobre o Autor:

Viktor E. Frankl foi um psiquiatra e neurologista austríaco, fundador da Logoterapia, uma forma de psicanálise existencial. Sobrevivente de Theresienstadt, Bergen-Belsen e Dachau, usou a sua experiência do Holocausto como base para a sua investigação psicanalítica e para o desenvolvimento da sua obra, que conheceu um grande sucesso internacional.

Movie: “100 Metros”

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Ramón vê tudo ruir à sua volta quando recebe o diagnóstico de esclerose múltipla já em estado avançado. Dedicado à família e ao trabalho, não consegue imaginar-se dependente dos cuidados de quem quer que seja. Mas o corpo não pára de lhe dar sinais de debilidade e, a acreditar na avaliação dos médicos, dentro de um ano será incapaz de andar 100 metros. Depois de uma fase de sentimento de derrota e autocomiseração, ele decide questionar todas as limitações do seu corpo e mostrar ao mundo a sua força para enfrentar as adversidades. Inscreve-se num “ironman”, uma prova de triatlo composta pori 3,8 quilómetros de natação, 180 de bicicleta e 42 de corrida. Com a ajuda do sogro, Ramón dá início a um treino em que se vê todos os dias a superar limites, numa extraordinária manifestação de coragem e capacidade de sacrifício.

Baseado na verdadeira história de Ramón Arroyo, um filme sobre resiliência e superação, com realização e argumento de Marcel Barrena. Dani Rovira, Karra Elejalde, Alexandra Jiménez, Ricardo Pereira e Maria de Medeiros dão vida aos personagens.